1米54身高體重53公斤

      目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時飲食過程中格外的控制一下，建議晚餐少吃主食易蔬菜水果來代替！每天堅持兩個小時走步或跑步有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況來看，最好飲食上多調(diào)養(yǎng)，平時配合鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多吃蔬菜，水果，不要吃油膩大的食物，平時飯后多跑步，加強鍛煉，在觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在處于生長發(fā)育的階段，建議可以通過合理的膳食搭配運動進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，少吃零食和甜食，多參加體育鍛煉，如慢跑，游泳、各類球類等。
      
      以上是對“1米54身高體重53公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，看你的年齡還不大，身體處于生長發(fā)育狀態(tài)，最好的減肥方法就是運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多多運動，比如慢跑，跳繩，仰臥起坐等，多吃點水果蔬菜，減肥沒有捷徑，需要長期堅持才行。