身高165，體重53公斤
健康咨詢描述： 身高165，體重53公斤，學(xué)生，怎么通過(guò)控制飲食來(lái)減輕體重。
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你好，根據(jù)你所描述的癥狀。你現(xiàn)在的身高體重還是可以的，一點(diǎn)都不胖，所以可以不用減肥。如果非得要減肥體重，可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
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身高165厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，目前你不算胖了53
公斤，在標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)。建議科學(xué)規(guī)律的生活，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150克，避免吃油炸的時(shí)候避免喝飲料，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
晚上不吃飯，可以來(lái)控制體重嗎？
盡量每餐都吃一些，否則對(duì)胃不好。
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