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女生119斤，身高159

女 | 20歲 2019-03-08 15:57:34 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 女生119斤，身高159，想減肥，早餐一根玉米一個雞蛋一盒牛奶，中午一碗米飯兩份青菜，晚上兩份青菜一碗粥，這樣的飲食可以嗎？每周一次欺騙餐可以減肥這個說法可信嗎

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:58:58 我要投訴

      你好，人的標準體重是身高減去110。你的體重剛剛超標，不算肥胖。根據(jù)你描述的飲食是可以的。想減肥必須配合有氧運動進行鍛煉，每天最少堅持一個到兩個小時。比如慢跑，快走，騎車，俯臥撐等，任選一項。就會瘦下來。

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