提肛怎么做教我到底怎么做的具體方法最好有視頻圖片

      專家答疑??收藏文章，發(fā)布問題評(píng)論戳這里注冊(cè)~?立即注冊(cè)提肛運(yùn)動(dòng)?李恒爽主任醫(yī)師?北京朝陽(yáng)醫(yī)院?肛腸科?提肛運(yùn)動(dòng)又稱肛門舒縮運(yùn)動(dòng)，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動(dòng)，使得局部血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤血曲張。提肛運(yùn)動(dòng)主要用于內(nèi)痔、外痔、混合痔、肛瘺、肛周膿腫、肛裂等濕熱蘊(yùn)結(jié)所致肛周疾患術(shù)后的康復(fù)護(hù)理。
      提肛運(yùn)動(dòng)的具體操作如下：
      ???1.?指導(dǎo)患者全身自然放松，舌抵上腭，深吸氣收腹，同時(shí)肛門向上提收收縮肛門，屏息約5秒，深呼氣放松腹肌，同時(shí)舒張肛門，全身放松。
      2.每日1～2次，每次30下或5分鐘。
      3.觀察患者反應(yīng)、呼吸情況、操作方法是否準(zhǔn)確，并及時(shí)調(diào)整，如出現(xiàn)不適，及時(shí)停止操作。
      此外，提肛運(yùn)動(dòng)還需要注意以下幾點(diǎn)：
      1.混合痔、肛瘺等肛腸科疾病術(shù)后，患者必須在結(jié)扎線脫落2周至1個(gè)月傷口完全康復(fù)，遵醫(yī)囑開始鍛煉。
      2.吸氣、呼氣與肛門收縮、舒張同步進(jìn)行，頻率由慢至快，避免過度，以患者的舒適度為宜。
      3.要求患者有較高的自覺性、主動(dòng)性，做到堅(jiān)持不懈，取得較好的效果。
      ???4.炎癥的急性期和痔核嵌頓不宜做。

      提肛方法就是我教你就是把肛門跟那個(gè)外生殖器都向上提的那種，通俗的說法就是收縮肛門及外陰。你這個(gè)我不可能拍個(gè)視頻給你看，拍視頻只能拍自己。很抱歉！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想知道剛提示這種運(yùn)動(dòng)具體要怎么做
      指導(dǎo)意見：
      像這種運(yùn)動(dòng)主要的操作方法就是像人在拉尿的時(shí)候，如果拉到一半中間停頓一下，然后再繼續(xù)拉再繼續(xù)停頓。這樣重復(fù)的運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“提肛怎么做教我到底怎么做的具體方法最好有視頻圖片”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，根據(jù)您的描述，咨詢一下如何做提肛動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      首先保持站立或者坐位，吸氣時(shí)兩腿夾緊，保持陰部及肛門肌肉上提，然后放松，如此反復(fù)幾次即可。

      病情分析：
      你好，提肛的方法并不難，隨時(shí)隨地都可以做，可以很好的鍛煉盆底肌功能。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以先做一下排便的作用，然后把肛門往上縮，這個(gè)就是提肛運(yùn)動(dòng)，仔細(xì)體會(huì)那種感覺，多做幾次就會(huì)熟練了。