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2022-01-23 07:29:47
男士做提肛運動的話，主要是為了防止出現(xiàn)有這種長時間久坐或者是久站所造成的一種不良反應(yīng)，另外提高運動主要是收縮肛門部位，然后在有效的放松，一般這個過程會持續(xù)一分鐘到兩分鐘左右，尤其是縮肛之后，放松的過程要放緩。
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