失眠多夢(mèng)易早醒易疲勞
男 | 33歲 2019-02-23 12:08:10
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健康咨詢描述： 本人男，33歲，近幾年睡眠不好?，F(xiàn)在是睡得著但4點(diǎn)左右會(huì)突然醒，然后翻來復(fù)去迷糊的睡到7點(diǎn)起床又很疲勞，白天沒精神，每天都這樣
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:37:46 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是最近工作壓力大，過度緊張勞累而導(dǎo)致的休息睡眠不好。建議你可服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩，油炸食物，日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度勞累，不熬夜。晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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