怎么減肥能又快又不反彈

      你好，很高興回答您的問題，因為您是學生處于青春發(fā)育期，建議您暫勿減肥，可以平時控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜水果，同時堅持運動，這樣減肥效果較好。
      

      根據(jù)您的描述：任何一種減肥方法都是靠管住嘴、邁開腿，都是通過適量控制飲食結(jié)合合理運動才可取，通過減少總食量后，擴張的胃粘膜慢慢回縮，以后吃的飯量就會減少，不至于長胖
      

      病情分析：
      你好，不知道你身高體重是多少，體重指數(shù)是否超標，最快的減肥方式對身體健康不利。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，多喝水，清淡飲食，少吃油煎油炸食品，不吃零食飲料，適當
      
      以上是對“怎么減肥能又快又不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，學生，考慮快速減肥又不反彈。
      指導意見：
      你好，16歲，正是長身體的時候，不建議你減肥，建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，每天增加適合自己的運動，如跑步，打球等，循序漸進，這種方式減肥對身體健康是有益的。
      

      病情分析：
      你好，你是一個中學生，最健康的減肥方法就是控制飲食，運動起來，如打球，慢跑，健步走等。
      指導意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，控制飲食，吃富營養(yǎng)清淡飲食，避免暴飲暴食，少吃油膩油炸食品，每天堅持運動慢跑，健步走等，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，要合理飲食加運動科學減肥，才能對身體健康。每餐八分飽左右，平時少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等增強飽腹感，多吃蔬菜水果，每天堅持運動40分鐘以上如慢跑，快走，游泳，跳舞等，一定要每天堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想又快又不反彈的去減肥，太快減肥對身體不好。
      指導意見：
      建議：最綠色減肥是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當運動，如走路，跑步，跳繩等，每天堅持，就會達到減肥目的。
      
      以上是對“怎么減肥能又快又不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！