健康咨詢描述: 三天睡不著,不管你怎么睡怎么累都睡不著每天睡眠質(zhì)量就2個小時,近日晚上睡覺突然心跳很重很快能聽到,出很大的汗,白天醒來很累,胸口很悶,整個人狀態(tài)不好,最近因家庭原因心情一直低落
你好,根據(jù)你的描述??紤]你主要是由于最近家庭原因而導致的失眠。建議你可出去爬山,旅游等,轉(zhuǎn)移注意力。日常多跟身邊的朋友以及家人溝通交流,釋放和宣泄內(nèi)心的壓力。多做自己感興趣的事情并為之而努力,調(diào)節(jié)自己的心情,待這些事情過去以后,慢慢你就會好起來的。必要的時候可服用安神補腦液進行調(diào)理。
你好!根據(jù)你的描述建議盡快到三甲醫(yī)院的做相關檢查治療,可以查血常規(guī),尿常規(guī),血糖,血脂,做心臟彩超,除外心血管疾病。按照醫(yī)生醫(yī)囑對癥治療。如果沒有軀體疾病,及時找當?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委煴容^好,不要耽誤病情。祝早日康復!
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于精神壓力過大、情緒低落所導致的軀體癥狀。建議盡量調(diào)整好自己的狀態(tài):不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和。注意飲食健康,不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多,避免負面情緒出現(xiàn),可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
以上是對“胸悶失眠心跳重整個人的狀態(tài)不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好!根據(jù)你的描述你睡不著的原因是因為家庭的原因,要想解決睡眠問題必須要分析清楚家庭的事情,只有心里的內(nèi)外沒有沖突才可以放心入睡!所以調(diào)整睡眠質(zhì)量還需調(diào)整心態(tài)!
你好!出現(xiàn)如此可怕的狀態(tài),那可能是家庭的這個原因特別嚴重吧。如果你不能盡快調(diào)整好,那對身體將會是很大的傷害。如果可以的話建議你說出來,憋在心里也是難受,所謂眾人拾柴火焰高嘛,大家?guī)湍阋黄鹣朕k法,即使解決不了現(xiàn)實問題,但是可以提供一些思路方法,勸慰疏導也是不錯的吧。
你好!建議多在戶外做簡單的運動,比如走步,倒走或在有休閑廣場健身器材的地方多運動運動,如果喜歡跑步就飽幾圈或一二里的路,一心只專注運動,盡量達到30分鐘的鍛煉時間,這樣你既鍛煉身體,提高自身的素質(zhì),又能保持陽光心態(tài),不用為一些其他事情而分心,影響你的身心健康,困繞你的心理,也許堅持運動一階段就有可能消除的一些癥狀,提前恢復正常的睡眠和心態(tài),一定堅持運動,別為不愉快的事情,影響自身的健康,祝您早日恢復正常休息的軌道上。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線