肥胖貪睡濕氣很重整個(gè)人沒精神
男 | 59歲 2020-02-02 17:49:16
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 肥胖，嘴唇發(fā)黑，平時(shí)比較貪睡，坐著就能睡著，濕氣很重，感覺整個(gè)人沒有精神，如何緩解？
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2020-02-02 17:54:49 我要投訴
你好，你這種最好多出去活動活動，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，騎車，打球等，每天鍛煉至少一個(gè)小時(shí)以上，慢慢就會瘦下來，精神也會有所緩解的。
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