心理咨詢問題，我不知道自己到底在擔(dān)心什么恐懼什么
健康咨詢描述： 心理咨詢問題，我不知道自己到底在擔(dān)心什么恐懼什么?？傊懿话?。突然，生活變得不一樣了，我無法適應(yīng)，好日子到頭了，壞日子來臨了。沒有時間做自己喜歡的事了，覺不夠睡了，心里越來越憋屈，受了很多委屈，感覺生活沒有多大意思，以前的優(yōu)勢不負(fù)存在，優(yōu)越感蕩然無存，這都是我無法接受的。容貌上，變老了很多，沒有了一點少女感，心態(tài)上，也變老了很多。感覺以后的日子再也不屬于自己，都奉獻(xiàn)給了兩個孩子，再也沒有多余的錢出去旅游，再也不能經(jīng)?？措娪?，身體失去了健康，現(xiàn)在連咖啡也不能喝了。不知道身體什么時候才能好起來，很悲觀。時常會想，人總有一天會離開的，再好又怎樣，還不是一場空～父母都老了，實在不能接受他們會有走的那一天，況且他們都有重病，不知哪天就會離開我，我始終都在害怕恐慌之中～我再也不能過以前那種瀟灑無憂的日子了～ 自從去年11月被送進(jìn)急救室過一次后，我就一直被自己的身體狀況所困擾，擔(dān)心不知哪天自己就會突然離開，自己嚇自己。我現(xiàn)在不知道我是真的有病還是心理原因，我想可能是焦慮癥，失眠疲勞誘發(fā)的心跳過速和高血壓，可能我的心理原因是主要的?，F(xiàn)在晚上經(jīng)常失眠，非常困擾，不知道怎么辦，去醫(yī)院看病吃藥又擔(dān)心副作用的問題。自從2016年11月知道懷了2胎，到現(xiàn)在2年半的時間沒有睡過一個整覺。我也很擔(dān)心寶寶的健康會受我孕期睡不好覺的影響。懷孕的過程中每次檢查都擔(dān)驚受怕，我已經(jīng)沉浸在焦慮和擔(dān)心的心理中很久了。二寶生下來夜里醒4、5次是常事，經(jīng)常半夜崩潰大哭，這個過程一路走來，太不容易了，白天跟強勢的老婆婆住在一起，經(jīng)常受氣也不敢發(fā)作，我真的是很委屈，太難受～
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，多與別人溝通和交流，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，遇事要冷靜不要激動
看了你這一段很長的描述，感覺你的受的憋屈，你的的擔(dān)心，你的焦慮，以及你對過去美好時光失去的郁悶就像你的描述這樣長這樣多，這種情緒的包圍下，你還要拖著自己有病的身體應(yīng)對著老老小小的問題，已經(jīng)是相當(dāng)不簡單了
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所敘述自己心理咨詢的問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的憂郁心理所致。這是一種憂愁郁悶的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強憂郁心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、人際交往和精神狀態(tài)。
以上是對“心理咨詢問題，我不知道自己到底在擔(dān)心什么恐懼什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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