經(jīng)常做夢做噩夢怎么辦

      你好，根據(jù)你的描述，做夢是很正常的現(xiàn)象。每個人都經(jīng)歷過噩夢，好夢的情況。如果夢多，考慮是處在淺睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量下降。建議你日常注意休息，放松心情，少思慮，避免過度緊張勞累，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶，咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。日常多聽聽音樂，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放和宣泄內(nèi)心的壓力，積極參加體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      指導(dǎo)意見：
      17歲女性晚上重復(fù)夢到，自己被人加害，考慮存在過度焦慮、恐懼等負(fù)面情緒
      建議找專業(yè)心理咨詢師，針對夢境探查心理根源，可能潛意識層面存在不良記憶，有被害恐懼感，需要通過專業(yè)的心理技術(shù)予以糾正和解除。
      

      根據(jù)你的描述，你經(jīng)常做噩夢，也許有一定的心理壓力，建議去找一個心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“經(jīng)常做夢做噩夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，最近經(jīng)常做噩夢，夢中有人要害自己，從而影響到睡眠質(zhì)量，白天的精神狀態(tài)也差?？赡芘c近期的學(xué)習(xí)和生活壓力有關(guān)，內(nèi)心較多焦慮、緊張、矛盾情緒?？梢酝ㄟ^積極運動、與家人朋友交流傾訴、獲得現(xiàn)實的人際關(guān)系支持和幫助進(jìn)行改善。