很壓抑，精神崩潰，晚上

      你好！根據(jù)你的描述描述考慮是抑郁情緒。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，和家人老師溝通，取得支持和幫助。祝健康快樂！
      

      你好孩子，看了你的留言感覺到了解到你的情緒狀態(tài)，你自己說了情緒壓抑，以前爸媽都在身邊現(xiàn)在不在，自己需要面對很多事情，是跟爸媽分開的焦慮？自己還沒適應(yīng)，情感需要表達(dá)沒地方或者滿足不了？雖然爸媽不在身邊，你可以電話、網(wǎng)絡(luò)等形式去跟爸媽交流?。∵@樣的情緒狀態(tài)要告訴爸媽的，需要他們支持支持。
      

      你好！根據(jù)你的描述，你在晚上的這種情緒狀況從什么時候開始的？多久了呢？發(fā)生了什么事呢？當(dāng)你難受崩潰想哭失眠的時候，請你體會覺察一下你內(nèi)心的感受和需要是什么呢？朋友認(rèn)為你的樂觀依據(jù)是什么呢？初步了解你處于抑郁狀態(tài)，你是個未成年人，建議你與父母溝通交流，去?？漆t(yī)院的精神心理科診斷治療或求助專業(yè)的心理咨詢。平時放松心情，緩解壓力，多與信任的親朋好友傾訴陪伴，積極參加團(tuán)體活動，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，這是緩解抑郁情緒的簡單易行好辦法。祝你早日好起來！
      
      以上是對“很壓抑，精神崩潰，晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！