從暑假以來一直都睡不好睡覺前一直在想一些亂七八糟的

      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，失眠的原因有很多，建議你首先到醫(yī)院檢查一下，排除腦部器質(zhì)性病變，如果沒有，自我調(diào)節(jié)即可，可以通過運(yùn)動(dòng)，飲食，進(jìn)行調(diào)節(jié)，重要的是要緩解壓力，自我放松。
      

      病情分析：
      這種情況多半是心神不寧所致，多與生活節(jié)奏，壓力，不快等原因有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      ①考慮和分析自已有啥原因這樣
      ②看看喜愛的書
      ③與親人或朋友溝通下
      ④適當(dāng)用藥：安神補(bǔ)腦液等
      

      你好，亂七八糟的東西是什么，每天不一樣還是從心情或是事件來說有相似性呢？可以像看流水一樣觀察自己的想法，不去控制自己不想事情。
      
      以上是對(duì)“從暑假以來一直都睡不好睡覺前一直在想一些亂七八糟的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！