有時(shí)會失眠，晚上睡覺的時(shí)候很焦慮
健康咨詢描述： 有時(shí)會失眠，晚上睡覺的時(shí)候很焦慮，睡不著。多夢。早上起床脊椎疼，頭暈，想吐。安靜下來就會有耳鳴。走在路上會突然腦袋空白，站不穩(wěn)。不喜歡接觸人，喜歡獨(dú)處。一個(gè)人會想很多，有好的有不好的?？吹揭粋€(gè)東西就想很多。比如看到馬路上的車就會想如果我的家人出車禍了怎么辦，然后腦補(bǔ)很多畫面。不敢和朋友深交，害怕自己傷害別人，也害怕別人傷害自己。人多的時(shí)候會很暴躁，害怕。敵對陌生人?？傆X得自己的想法和別人格格不入。有時(shí)他們說我太成熟，有時(shí)說我像小孩一樣單純。愛哭，一點(diǎn)小事就好哭。還會發(fā)脾氣。和別人說話會一直揣摩，背后發(fā)涼想逃
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存在情緒控制問題，也存在一定的焦慮、抑郁情緒。建議平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，來調(diào)動(dòng)自己身體的機(jī)能。學(xué)習(xí)幾種放松方法，腹式呼吸法、瑜伽、冥想等，緩解情緒，提高自己的情緒穩(wěn)定性。
試著調(diào)節(jié)過，但是效果不太好，還是會消沉
去醫(yī)院檢驗(yàn)一下，必要的話藥物配合心理咨詢進(jìn)行治療。
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1.情緒低落，情緒低沉，高興不起來，唉聲嘆氣，愁眉苦臉的
2.興趣缺乏，對以前喜愛的活動(dòng)興趣減退
3.快感缺失，喪失了體驗(yàn)快樂的能力，高興的事也高興不起來
4.容易疲勞，即時(shí)沒有體力活動(dòng)也總是感到累
5.思維遲緩，反應(yīng)遲鈍，思考問題困難
6.活動(dòng)減少，動(dòng)作緩慢，或者緊張煩躁不安，胡思亂想
7.自責(zé)，一點(diǎn)過失就認(rèn)為自己不好
8.軀體癥狀，睡眠、食欲差，軀體痛疼等
9.活夠了的想法或者自殘的行為
這是抑郁的主要癥狀，對照著自己看一下分別是哪幾條吧。
一個(gè)人的時(shí)候情緒還好，只要有其他人就是很煩，害怕。不喜歡出去，就想待在家里。情緒不好的時(shí)候不想動(dòng)，易怒。情緒好的時(shí)候做事積極，但是很容易被打擊。有時(shí)吃很多，有時(shí)不想吃。晚上要么失眠要么多夢，容易醒。和朋友一起會想很多。感覺除了家里人沒有誰可以放心信任的。之前一段時(shí)間自殘過，那段時(shí)間一直想自殺，那時(shí)候成績下來，考的很好，但是就是覺得不踏實(shí)，不開心，甚至厭惡自己。但是這段時(shí)間感覺沒有那么強(qiáng)烈了。就是偶爾會背后發(fā)涼，不喜歡也害怕接觸人。
如果這樣的話建議到精神科就診。
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你好，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育時(shí)期有情緒波動(dòng)屬于正常，需要自己學(xué)會調(diào)理心情，現(xiàn)在這種癥狀考慮有焦慮癥引發(fā)軀體癥狀，建議到醫(yī)院精神科檢查，需要把心理壓力發(fā)泄出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，確診以后根據(jù)你病情選擇藥物治療和心理疏導(dǎo)治療。
以上是對“有時(shí)會失眠，晚上睡覺的時(shí)候很焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)您描述的這些情況，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。
那個(gè)測試感覺不準(zhǔn)確。我也不確定上面的題我是不是有
測試確實(shí)是作為參考。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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