晚上不到點睡不著，能熬到三點多一點也不困

      這個就是長期養(yǎng)成的一種不好的規(guī)律，這個就要慢慢進行調(diào)整，那就是晚上適當?shù)脑缢?，白天適當?shù)脑缙?，然后睡覺前多喝點牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，這樣可以促進睡眠，還可以增加免疫力，1周左右就調(diào)整回來
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你的作息不規(guī)律，晚睡晚起，這樣長期下去對健康不利。建議你調(diào)整作息規(guī)律，白天適當運動，晚上最晚十一點休息。祝你快樂！
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的生物鐘有一些紊亂。我非常有興趣的是，你晚上睡不著覺，3：00以前在干什么？如果一個人刻苦學習的話，我覺得應該很快就會困的。睡不著覺一直看書，那得學成什么樣子啊？另外就是要加強平時鍛煉身體，鍛煉身體是解決所有問題的不二法寶。
      
      以上是對“晚上不到點睡不著，能熬到三點多一點也不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。從你的描述看，你主要是睡眠問題。主要考慮是不是生物鐘紊亂的問題。建議白天少睡一點，一點點往前調(diào)整入睡的時間