平時(shí)太少鍛煉，今天走了很久的路

      根據(jù)你的情況描述，結(jié)合你的臨床表現(xiàn)，你說(shuō)的情況建議你不要擔(dān)心，你不要擔(dān)心，注意休息幾天就可以，沒(méi)問(wèn)題，請(qǐng)放心就可以。，
      

      你好，很榮幸回答你的問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況，考慮是由于運(yùn)動(dòng)量突然增大，導(dǎo)致的疼痛，注意休息，腿部抬高，適當(dāng)按摩，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您說(shuō)的這種情況是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成局部肌肉的痙攣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，平臥的時(shí)候把腳抬高，局部貼敷云南白藥膏，配合做熱敷。也可以外用法斯通局部涂抹。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)太少鍛煉，今天走了很久的路”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是由于局部肌肉里的乳酸堆積形成的不適癥狀。是可以恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你需要注意保暖。局部可以熱敷理療治療。多喝水，促進(jìn)乳酸排出。逐漸就恢復(fù)了。