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經(jīng)常性的頸椎疼如何緩解

女 | 22歲懸賞2個健康幣 2019-02-14 10:24:11 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：經(jīng)常性的頸椎疼如何緩解？做哪些鍛煉？請醫(yī)生詳細的告知一下，多謝！

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2019-02-14 10:28:48

經(jīng)常性的頸椎疼痛，首先建議避免長時間低頭伏案工作，多做頸椎保健操，即頭頸部后仰，雙手交叉放在枕后形成對抗性練習(xí)，疼痛明顯時可以用熱敷理療按摩等方式緩解，或者外用止痛膏。

孫樹齊武城縣婦幼保健院醫(yī)師擅長: 強直性脊柱炎,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎幫助網(wǎng)友：18227稱贊：12

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2019-02-14 10:25:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期低頭工作時間太長導(dǎo)致的頸部肌肉勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期注意不要低頭工作時間太長，可以練習(xí)打羽毛球，平時注意做做頸部針灸推拿。