失眠，一天就只能淺睡兩三個(gè)小時(shí)

      失眠您不能隨便吃安眠藥，根據(jù)年齡來(lái)看考慮可能是與平時(shí)生活節(jié)奏過(guò)快有關(guān)系。現(xiàn)在你在睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，要保證睡眠環(huán)境安逸舒適，這樣是可以幫助提高你睡眠質(zhì)量的。
      

      你好，不知道這樣的情況有多久了？開(kāi)始是有什么事情影響嗎？一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的原因有身體不適、睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以緩解，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治，不建議擅自用藥
      

      首先這里是網(wǎng)絡(luò)咨詢的平臺(tái)，沒(méi)有辦法給你去開(kāi)藥物，讓你進(jìn)行忽悠，如果你長(zhǎng)時(shí)間失眠的話，最好還是到醫(yī)院檢查一下，可以選擇一些中成藥進(jìn)行，平時(shí)可以用大棗或者酸棗仁泡泡水喝。
      
      以上是對(duì)“失眠，一天就只能淺睡兩三個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！