這兩天晚上一直失眠，睡不著

女 | 19歲 2019-02-05 12:41:25 2人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：這兩天晚上一直失眠，睡不著，白天也不困，有點(diǎn)頭沉頭暈，剛睡了會(huì)頭沉的發(fā)熱臉，是怎么回事，謝謝啦

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2019-02-05 12:48:10 我要投訴

你好，看了你以上的情況，才兩天，不能說(shuō)是失眠癥。你還上學(xué)嗎，是不是壓力大。神經(jīng)有點(diǎn)衰弱，建議你喝點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸晚上睡前喝點(diǎn)奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情?？赡芫陀兴纳?br />

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2019-02-05 12:51:05 我要投訴

不能確定原因。不過(guò)需要出去走走，做做戶外運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑都可以。睡前遠(yuǎn)離手機(jī)，做一做放松。腹式呼吸、瑜伽、冥想都是很好的放松方法。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>