覺輕、有點(diǎn)動(dòng)靜就愛醒

      您好！據(jù)您所述的情況有個(gè)體差異是會(huì)出現(xiàn)聽到低分貝聲響也會(huì)易醒。如果是近三個(gè)月出現(xiàn)，是可以服用助睡眠藥物和復(fù)合維生素調(diào)理的，必要時(shí)內(nèi)分泌激素水平檢查。
      

      指導(dǎo)意見：
      可能是生活中的壓力過大，精神過度緊張，身體過度疲勞，引起的覺輕，有點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著，如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情。正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。