我13歲了，身高只有145厘米

      你好，根據(jù)你描述的情況，女13歲，身高145cm，人的身高受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，有助于身體長(zhǎng)高。早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)多打籃球，排球，足球，跳高，跳繩，摸高，引起向上仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高。