健康咨詢(xún)描述: 希望增肥個(gè)人偏好有贅肉,不是增肌,身高174體重128,運(yùn)動(dòng)量少,目前嘗試一日多餐,吃高熱量食品,希望有其他方法快速增重。謝謝
根據(jù)您的描述:你為什么有這種想法呢?你才14歲,身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,而且你的體重指數(shù)也在正常范圍內(nèi),你馬上面臨中考體育,應(yīng)該鍛煉肌肉,而不是增加脂肪
對(duì)不起年齡拉錯(cuò)了,我現(xiàn)在高一
高一了,哦,那也是建議您鍛煉肌肉
病情分析:
你好,這個(gè)可以通過(guò)攝入高熱量食物和零食來(lái)達(dá)到增肥的功效的
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您最好是注意一下,不要吃的太多而引起腸胃不舒服,加重腸胃負(fù)擔(dān),均衡飲食慢慢增加體重比較好
已經(jīng)在做了。
注意不要暴飲暴食,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),可以吃高熱量食物,減少運(yùn)動(dòng),但是不要過(guò)度
我一天吃一大盒費(fèi)列羅還有其他零食,但是就是不胖
你好,慢慢增加體內(nèi)的脂肪攝入情況和蓄積情況就會(huì)好的,慢慢增加
病情分析:
你好,很高興為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的敘述想增肥的問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,根據(jù)你敘述要想吃胖點(diǎn),平時(shí)生活規(guī)律,一日三餐要定時(shí),營(yíng)養(yǎng)飲食,葷素搭配,不要挑食,偏食,三餐中間可適當(dāng)加點(diǎn)點(diǎn)心,睡眠要充足,適量運(yùn)動(dòng),不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),只要健康就好。
以上是對(duì)“希望增肥個(gè)人偏好有贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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