有的時候焦慮不安，然后渾身乏力

      非常理解目前你的這種心情，一個人因為感情事業(yè)，婚姻等方方面面的問題發(fā)生一些情緒困擾，引起一些負面情緒的產(chǎn)生，這也是人體一種正常的過程，長期的這種過程就會造成一造成一些精神并癥的發(fā)生，還好你能夠及時到覺察到自己的問題，有盡可能的和心理醫(yī)生或者精神科的醫(yī)生，面對面的交流一下，判定是否是哪一類型，包括焦慮癥或者抑郁癥
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能存在焦慮和抑郁的傾向，同時也不排除有疑病癥的可能，建議你放松身心，做好自我心理調節(jié)，合理安排飲食起居，適當加強運動鍛煉，最好是抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下心理醫(yī)生。另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      你有時候焦慮不安，渾身乏力，有時候脾氣暴躁沒有食欲，感覺自己很沮喪，而且不敢關燈睡覺，看起來很有可能是抑郁的癥狀。這和你的性格因素有關系，和你個人經(jīng)歷有關，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式，你有些缺乏安全感。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，你很有必要接受心理疏導。
      
      以上是對“有的時候焦慮不安，然后渾身乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！