睡前玩手機會影響睡眠質(zhì)量嗎

男 | 29歲 2019-02-01 19:51:09 4人回復來自合肥市

健康咨詢描述：睡前玩手機會影響睡眠質(zhì)量嗎？為什么呢？睡眠不好吃什么入睡快！

投訴

其他類似問題

張金朋濱州市第二人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障幫助網(wǎng)友：26002稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-02-01 20:04:15 我要投訴

讓你說的這種情況在社會上也是一種通病的現(xiàn)象，睡前長期的玩手機，造成的這種注意力過度集中就會出現(xiàn)這種入睡困難的現(xiàn)象，應該養(yǎng)成良好的睡眠作息時間減少這種睡前玩手機的時間。

張桂芳連云港市精神病醫(yī)院副主任護師擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。幫助網(wǎng)友：5916稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-02-01 20:07:17 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，這個情況盡量不要玩手機，玩手機的話也容易導致睡眠不好，可以用的安神補腦的藥物進行改善，這個癥狀應該可以慢慢緩解，沒問題。

卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護師擅長: 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網(wǎng)友：7937稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-02-01 20:07:18 我要投訴

      這個情況經(jīng)常睡前玩手機的話，容易導致睡眠質(zhì)量不好，可以直接到醫(yī)院去做檢查，看一下用安神補腦的藥物進行改善就行，這個癥狀應該就能慢慢緩解。

      以上是對“睡前玩手機會影響睡眠質(zhì)量嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

王紅麗二級心理咨詢師擅長: 長期從事教育培訓、青少年心理疏導、單親家庭、再婚復幫助網(wǎng)友：4051

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-02-01 20:27:24 我要投訴

你好，根據(jù)你講述的這種情況，晚上睡覺前玩手機是會影響睡眠質(zhì)量的，玩手機容易出現(xiàn)眼睛疲勞和心情興奮作用，建議睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，必要時可以吃安神補腦液進行治療。