最近總是貪睡，剛剛起來

      您好！根據(jù)你的問題描述，最近貪睡，剛剛起來玩會手機(jī)就又困了，建議您規(guī)律生活，早睡早起，起了鍛煉一下身體，避免經(jīng)常躺在床上。

      病情分析：
      現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是生物鐘破壞造成的，與自身休息睡眠調(diào)節(jié)不好有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先需要避免熬夜刺激，調(diào)節(jié)心情，不要頻繁觀看手機(jī)，晚上通過有效睡眠調(diào)節(jié)就可以改善的。

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述癥狀特征你這種現(xiàn)象應(yīng)該考慮可能是習(xí)慣性引起，成年人一般睡眠時間每天需要8至10小時就可以。
      指導(dǎo)意見：
      你這種現(xiàn)象建議你起床后多到戶外活動，少睡在床上看手機(jī)，應(yīng)該是沒有什么大問題。
      以上是對“最近總是貪睡，剛剛起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！