睡覺質(zhì)量不好，晚上經(jīng)常做夢

男 | 25歲懸賞5個(gè)健康幣 2019-01-28 08:15:02 3人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：睡覺質(zhì)量不好，晚上經(jīng)常做夢，而且是多個(gè)夢，已經(jīng)連續(xù)大概一星期了，有時(shí)候也能意識到自己在做夢，最近也沒什么壓力，飲食也是正常的，平時(shí)生活也是不抽煙不喝酒的，之前沒有類似的病史，不過對白天影響也不大，也還算精神

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2019-01-28 08:17:28 我要投訴

你可以找中醫(yī)看看有沒有脾腎虛弱的情況，另外肝氣郁結(jié)也容易造成睡眠多夢。你可以多做運(yùn)動，讓身體出汗，保持心情愉快。晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡。

劉澤斌武陟縣喬廟鎮(zhèn)衛(wèi)生院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓病，冠心病，心律失常，心力衰竭幫助網(wǎng)友：86531稱贊：2777

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2019-01-28 08:22:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      這種情況最常見的是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，首先的注意勞逸結(jié)合，夜間不要吃太飽，加強(qiáng)有氧運(yùn)動，避免熬夜，長時(shí)間玩手機(jī)電腦等，一般就可以改善

袁梅二級心理咨詢師擅長: 青少年心理咨詢，婚姻咨詢，抑郁癥，狂躁癥幫助網(wǎng)友：1413

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2019-01-28 08:23:19 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，如果是單純的睡眠障礙，建議您可以服用安神補(bǔ)腦的中藥來進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，釋放多余的精力，注意放松精神，勞逸結(jié)合。

      以上是對“睡覺質(zhì)量不好，晚上經(jīng)常做夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！