最近復(fù)習(xí)經(jīng)常熬夜，2

      如果經(jīng)常晚睡就容易使身體形成固定的睡眠時(shí)間的生物鐘，因此在早睡時(shí)往往睡不著?？梢栽谒X時(shí)時(shí)間逐漸提前，或者在睡覺時(shí)可以聽一些舒緩的有助于進(jìn)入睡眠的音樂。
      

      你好，這個(gè)情況主要是考慮熬夜導(dǎo)致的的失眠的問題的，這個(gè)情況主要是考慮與睡眠差有關(guān)系的，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的，這個(gè)還是無陰虛有關(guān)系的，建議可以口服百樂眠膠囊治療就可以的。
      

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況主要是改變了休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的。像這種情況，等你養(yǎng)成了平時(shí)的睡眠規(guī)律以后會(huì)慢慢改善的，所以等復(fù)習(xí)完了以后，再按原來的休息睡眠規(guī)律去慢慢的調(diào)整，不要先用藥物來調(diào)整。注意營養(yǎng)均衡，白天多做些戶外活動(dòng)，避免緊張焦慮。
      
      以上是對(duì)“最近復(fù)習(xí)經(jīng)常熬夜，2”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，經(jīng)常熬夜給你造成了一個(gè)生理的規(guī)律，就是生物鐘的規(guī)律。調(diào)節(jié)的辦法一是心理暗示，告訴自己什么時(shí)候躺在床上都能夠睡著覺，或者每天晚上11點(diǎn)躺在床上就很困了，十分鐘不到就睡著了心理暗示的作用是非常大的。第二點(diǎn)是加強(qiáng)體育的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。明天下午一個(gè)小時(shí)左右。第三點(diǎn)是坐在床上看書，尤其是看數(shù)學(xué)物理有難度的書，我估計(jì)很快就會(huì)睡著了。