做了個(gè)噩夢然后驚醒突然開始心慌身上控制不住的打哆嗦

男 | 21歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-01-17 22:42:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：做了個(gè)噩夢然后驚醒突然開始心慌身上控制不住的打哆嗦抽畜是怎么回事。

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2022-08-25 17:52:01 我要投訴

可能是做噩夢受到了驚嚇，身體過分緊張，焦慮引起的心慌，打哆嗦，抽搐。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，先深呼吸幾次，調(diào)整一下自己的心情，可以喝點(diǎn)溫開水，用溫?zé)岬乃菖菔帜_，有助于緩解身體不適癥狀。同時(shí)給自己積極的心理暗示：“我的心情很放松，那只是一個(gè)夢而已，我的身體也會慢慢的放松下來，我對自己充滿信心，我一定能做的更好。”，聽一些舒緩的音樂，放松身心，緩解心理壓力，然后蓋上被子睡一覺就會好的。