半年多了晚上睡不著閉著眼睛也睡不著因為考研壓力大雖

女 | 24歲懸賞2個健康幣 2019-01-13 17:47:24 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：半年多了晚上睡不著閉著眼睛也睡不著因為考研壓力大雖然現(xiàn)在已經(jīng)考完了但是要準(zhǔn)備復(fù)試仍然覺得壓力大因為又面臨家里人介紹對象可是我自己有男朋友但男朋友也馬馬虎虎我覺得是心理原因考試前一段時間買了谷維素B族安神補(bǔ)腦液還是沒調(diào)整過來反而越調(diào)越緊張越悲觀覺得心理有一股氣怎么都呼不順暢不過現(xiàn)在還好晚上睡不著白天能睡到十二點(diǎn)一點(diǎn)不像之前睡眠很少也很不安穩(wěn)還有便秘大便費(fèi)勁次數(shù)少我

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2023-01-04 09:24:42 我要投訴

你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致生物鐘紊亂，作息時間不規(guī)律，飲食不規(guī)律，建議平時多喝水，多喝蔬菜水果，注意保暖，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃麻仁滋脾丸進(jìn)行調(diào)理，平時睡覺前不要吃太飽，可以散散步聽聽歌放松心情，睡覺前熱水泡泡腳，喝一般熱牛奶促進(jìn)睡眠，