考研壓力大失眠睡不著

女 | 22歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-08-28 07:13:00 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述：最近剛回學(xué)校晚上睡不著可能因?yàn)橐家粋€(gè)特別好的學(xué)校有點(diǎn)焦慮也可能因?yàn)檎J(rèn)床晚上特別困然后就開(kāi)始煩氣可是胡思亂想一會(huì)可能就睡著了但是有時(shí)候特別困也睡不著但是睡眠特別淺舍友輕輕一咳嗽就能醒然后睡不著想問(wèn)問(wèn)可以吃點(diǎn)安眠藥或者帶耳塞睡覺(jué)會(huì)提高睡眠質(zhì)量嗎或者平時(shí)跑步什么的怎么才能睡著啊

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫連慶西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱(chēng)贊：44

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-12-15 21:23:56 我要投訴

您好，您失眠絕大多數(shù)原因是壓力過(guò)大引起的，每個(gè)人都有壓力，重在調(diào)節(jié)好心態(tài)，您想考一個(gè)好的學(xué)校首先要有好的身體素質(zhì)，您現(xiàn)在這種焦慮的狀態(tài)，根本不能學(xué)好，調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持心情舒暢，必要時(shí)心理門(mén)診就診。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>