晚上睡不著覺，可能是焦慮吧

健康咨詢描述： 晚上睡不著覺，可能是焦慮吧！最近因?yàn)橐恍┦?，心總是揪著的。雖然讓自己不去想，但控制不住啊，心里就是不踏實(shí)，覺得很難受，這種感覺好像在胸口，但是又說(shuō)不出來(lái)是什么感覺。蠻難受的！我覺得自己壓力很大，可是平時(shí)我身邊沒有信任的人，所以我從沒跟別人說(shuō)過(guò)，我覺得自己承受不了，好像找個(gè)地方發(fā)泄，但是一直找不到發(fā)泄口。導(dǎo)致每天晚上睡不著。睡著可能是天亮了，因?yàn)樘Я藢?shí)在熬不住，才會(huì)放下焦慮睡去。我不知道該怎么解壓。說(shuō)實(shí)在的，聽音樂(lè)運(yùn)動(dòng)什么的，真的有用我應(yīng)該早就睡著了。我也不想自己這么焦慮，可惜情緒這種東西，有點(diǎn)難控制。我吃過(guò)兩天褪黑素，但我吃了頭痛的差點(diǎn)爆了，而且上吐下瀉的差點(diǎn)去醫(yī)院洗胃了?？磥?lái)是不適合吃，有什么好推薦嗎？我也有晚上泡腳啊什么的。沒啥用，心里的結(jié)還是沒解開。唉。我其實(shí)覺得自己有點(diǎn)抑郁癥，只是一直壓抑著