怎樣讓自己的陰道緊致?　　

      你好，產(chǎn)后盆底肌功能還在恢復(fù)期，建議產(chǎn)后42天常規(guī)的去醫(yī)院做個盆底肌的功能檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在積極治療，平時注意多做做縮陰道縮肛門的動作，大部分產(chǎn)后三個月能夠基本恢復(fù)。
      

      您好！陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。
      會陰收縮運動：仰臥或側(cè)臥，一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放松、吐氣，一次大約做5回。經(jīng)常反復(fù)做，可以很好地鍛練盆腔肌肉。祝您早日康復(fù)！
      

      你好，很榮幸為你服務(wù)。陰道縮緊有兩種的辦法：一種是通過一些運動，可以鍛煉盆底肌，通過自主收縮肛門以及肛提肌，促進周圍的血液循環(huán)，達到陰道緊縮的辦法。每次為15-20秒，每天堅持15-20分鐘左右就可以。但是這個方式可能效果比較慢，時間比較長。另一種辦法是通過手術(shù)治療。
      
      以上是對“怎樣讓自己的陰道緊致?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后陰道松弛了好多，這種情況主要是由于產(chǎn)后盆底肌肉松弛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      如果產(chǎn)后時間不長的話，可以做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，然后做提肛收腹運動幫助恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，想讓陰道緊致可以 在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過后，再繼續(xù)進行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。
      指導(dǎo)意見：
      或可以在日常生活中做收肛運動，肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進行，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。這種運動可以提高女性性生活質(zhì)量。