我一個人要睡覺就回亂想在家一個人睡覺必須要鎖門窗簾

      病情分析：
      你好，很高興為你提供幫助。你描述了在家和在學校集體生活中不同的睡覺狀態(tài)
      指導意見：
      體現(xiàn)出，在家里沒有安全感，在學校集體生活中有安全感，你可以去找心理咨詢師咨詢一下，看看是不是你的生活經(jīng)歷中有什么事情需要處理一下
      

      你還是精神緊張思想壓力大，引起的這種緊張的情緒，其實你到家應該更容易放松，把家里門窗關好就可以了，不用緊張，外人也不可能進去的，把思想放松下來。
      

      針對這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，也可以適當?shù)淖鲆恍┳屪约焊械捷p松的事情。一旦出現(xiàn)緊張感，可以馬上做些別的事情來轉移注意力，也可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      
      以上是對“我一個人要睡覺就回亂想在家一個人睡覺必須要鎖門窗簾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，這與小時候家庭教育有關，緊張害怕，沒有安全感。青春期激素水平紊亂，會出現(xiàn)很多癥狀，想想自己為什么害怕，害怕什么，結果又怎樣，先接納自己的癥狀，勇敢的去改變。