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我經(jīng)常上夜班，白天睡不著

女 | 38歲 懸賞2個健康幣 2018-12-23 01:42:31 1人回復 來自合肥市

健康咨詢描述： 我經(jīng)常上夜班，白天睡不著，腦袋里不停的在想事情

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:16:13 我要投訴

      你好，這女士，，從你描述的狀況來看的話，主要還是心理上沒有調節(jié)過來，造成的生理調節(jié)不過來。主要是心理上要接受這個現(xiàn)實，因為這是工作不得不接受的，還不如愉快的接受。第二個是加強心理暗示“回到家里我就困的不行了，就會倒頭睡去……”這樣經(jīng)常暗示就會形成累積效應，形成條件反射，回到家里或者回到宿舍躺倒就會立即睡去的。

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