睡眠質(zhì)量極差,似睡非睡
男 | 71歲 2018-12-05 16:58:32
2人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量極差,似睡非睡,惡夢(mèng)不斷,每晚睡眠不到5小時(shí),其間醒兩三次,難入睡
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2018-12-05 16:59:24 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的情況，首先睡眠質(zhì)量比較差的話，可以在晚上入睡前使用熱水進(jìn)行泡腳，以提高睡眠質(zhì)量，那么在晚上入睡前不要去想任何事情。
2018-12-05 17:01:49 我要投訴
你好！作為老年人由于機(jī)體衰退的原因，睡眠質(zhì)量可能有些差。建議白天去戶外活動(dòng)鍛煉身體，睡前泡腳！也有必要吃些安神補(bǔ)腦液等助眠藥物調(diào)節(jié)！
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