我身高183體重快二百了每到冬天體重就飛快的往上漲

      你的標(biāo)準(zhǔn)體重大約是78kg左右，控制在75到86kg之間就是正常體重。一般減肥需要限制高熱量食物，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。避免進(jìn)食油炸食品過多肉類等食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天半斤到六兩左右，三餐平均分配，肉類限制在每天一兩到二兩，不吃肥肉，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般每月減重大約2kg到3kg就行，長期堅(jiān)持。饑餓時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜蘿卜等低熱量食物。
      

      病情分析：
      你的身高1米83，體重快200斤了，一到冬天體重就長上去，夏天就下來。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先控制住飲食，多吃新鮮水果與蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳，跑步來運(yùn)動(dòng)減肥。