我身高183cm體重168斤

      鍛煉后8點(diǎn)前喝奶是不會(huì)胖的，牛奶含有蛋白質(zhì)可以增加機(jī)體免疫力。減肥首先要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，定時(shí)定量，每餐在八分飽為宜，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘的或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      這種情況還要看您的鍛煉量，你的運(yùn)動(dòng)量如果比較大的，一般是沒(méi)有什么問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是如果您的運(yùn)動(dòng)消耗達(dá)不到牛奶的攝入的營(yíng)養(yǎng)的量就很有可能會(huì)有長(zhǎng)胖的嫌疑哦
      

      病情分析：
      你好，看了你對(duì)于自己情況的描述，是對(duì)于自己在運(yùn)動(dòng)后喝牛奶是否發(fā)胖存在疑問(wèn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像在運(yùn)動(dòng)后，因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪的消耗，人體的新陳代謝增多，被消耗的能量過(guò)多，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充些能量是必要的，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
      
      以上是對(duì)“我身高183cm體重168斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該問(wèn)題不大的，只要自己平時(shí)多鍛煉身體就行，沒(méi)必要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      過(guò)于擔(dān)心，平時(shí)飲食上適當(dāng)控制，不要暴飲暴食，少吃油膩，甜食等食物，少飲酒。