醫(yī)生我在準(zhǔn)備19考研

      你好很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，其他課都可以，專業(yè)課記不住，可能會(huì)平時(shí)接觸比較小，對(duì)專業(yè)知識(shí)不能很好理解，建議平時(shí)需要多讀多看，平時(shí)注意休息，注意保暖，合理膳食，按時(shí)作息，保持心情舒暢，睡眠充足，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面的。

      指導(dǎo)意見：
      22歲女性，如果長期焦慮、壓力大，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致注意力集中持續(xù)時(shí)間變短、記憶力衰退，安神補(bǔ)腦液可以用看來輔助治療頭暈、乏力、健忘、失眠以及神經(jīng)衰弱等癥狀，你可以嘗試一下。同時(shí)也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助進(jìn)行情緒方面的疏導(dǎo)，消解壓力、降低對(duì)考試的焦慮心態(tài)后，記憶力會(huì)逐步恢復(fù)的！祝您的身心越來越健康！考研成功！

      保證足夠的睡眠。睡眠時(shí)間少，容易脾氣暴躁，記憶力下降。背誦以后，可以做一些相關(guān)的練習(xí)題，這樣可以運(yùn)用剛背誦的知識(shí)，加強(qiáng)記憶。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我在準(zhǔn)備19考研”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你目前的心情。由于考試越是臨近，心里就會(huì)有些躁動(dòng)，越是想記住的東西就會(huì)越忘記了。這是一種內(nèi)心有些焦慮的原因。建議你試試我說的這兩個(gè)方法，每天都是試試。
      1.深呼吸練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個(gè)吸入和呼出周期。每天至少練習(xí)兩次，一次在上午，一次在晚上。?2、
      堅(jiān)持一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?堅(jiān)持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動(dòng)。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動(dòng)，其中任何一項(xiàng)都可以有助于增加您的幸福感。