節(jié)食減肥怎么減？最近爆胖13斤因?yàn)楸╋嫳┦?/h1>
女 | 22歲 2018-11-22 05:55:35 2人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：節(jié)食減肥怎么減？最近爆胖13斤因?yàn)楸╋嫳┦?

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楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 血糖增高，高血糖飲食調(diào)理，糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，胰島素治幫助網(wǎng)友：5516

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2018-11-22 06:02:27

你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，目前想減肥，既然知道原因是暴飲暴食，那就先控制飲食，那也不能節(jié)食減肥，這樣副作用比較大的，而且還是很容易反彈，最好是每日三餐都少吃，尤其是晚餐少吃飯，吃一些水果。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右～慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的

2018-11-22 06:07 ask881378846t 追問(wèn)

瘦瘦包可以減肥嘛？

2018-11-22 06:09醫(yī)生回答：

不建議服用減肥產(chǎn)品

2018-11-22 06:09 ask881378846t 追問(wèn)

外用的啊！

2018-11-22 06:10醫(yī)生回答：

容易反彈的

2018-11-22 06:10 ask881378846t 追問(wèn)

如果管住嘴巴是不是不會(huì)反彈

2018-11-22 07:02醫(yī)生回答：

很容易反彈的

程允堂主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病、心律失常、心肌梗死肺結(jié)核、哮喘、肺炎幫助網(wǎng)友：875

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2018-11-22 06:01:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥需要恒心，管住嘴，邁開腿。不可暴飲暴食。堅(jiān)持不住當(dāng)然會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      要有恒心和毅力，最好找個(gè)好友一起相好監(jiān)督。原則還是管住嘴，邁開腿，合理的體育鍛煉。避免熬夜，暴飲暴食等不規(guī)律不健康生活方式。

2018-11-22 06:08 ask881378846t 追問(wèn)

節(jié)食減肥多久有效果

2018-11-22 06:10醫(yī)生回答：

控制飲食加合適的體育鍛煉，一個(gè)月后就可見到效果。

2018-11-22 06:11 ask881378846t 追問(wèn)

唉一個(gè)月好漫長(zhǎng)，如果瘦瘦包也要一個(gè)月嗎？我運(yùn)動(dòng)不了，心臟不好

2018-11-22 06:12醫(yī)生回答：

瘦瘦包不是臨床用藥，不建議使用。

2018-11-22 06:40 ask881378846t 追問(wèn)

如果中飯?jiān)顼埐怀灾怀酝盹垥?huì)瘦嗎，要多久

2018-11-22 06:41醫(yī)生回答：

你搞反了，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。