早餐吃粥，中午吃半個饅頭

      你好！要想減肥，不是一日之功，必須長時間的，管住嘴，邁開腿。管住嘴，每日必須三餐，每餐只能吃七分飽左右，營養(yǎng)搭配，葷素搭配以素為主，吃新鮮的食物，新鮮的水果蔬菜，每天必須到戶外做有氧運動，一個小時左右，必須做燃燒脂肪的，稍微激烈一點的運動，快步走，跳操都可以。這樣持之以恒，3至5個月，體重會逐漸降下來，減肥不能不吃食物，也不能吃減肥藥，必須是循序漸進的減肥，因為你是高三學(xué)生，學(xué)業(yè)是很重的，所以營養(yǎng)必須跟上去，也是，正在長身體的時候，千萬不要吃減肥藥，也不要處于饑餓狀態(tài)，容易引起營養(yǎng)不良癥

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個說明胃腸吸收功能比較好，胖有什么關(guān)系健康就好！
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，平時注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激，少吃多餐，早睡早起勞逸結(jié)合，心態(tài)放松！
      

      病情分析：
      那從您描述的來講，您的食物吃的是不多的。那是您的體重仍然增加。
      指導(dǎo)意見：
      說明你的吸收功能是比較好的。這種情況您還是要堅持運動，繼續(xù)控制飲食，把這個習(xí)慣要堅持下來。
      以上是對“早餐吃粥，中午吃半個饅頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的年齡來看，正是青春發(fā)育的時期，機體以生長發(fā)育為主，所以長胖了。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥不可刻意的節(jié)食，運動是最好的減肥方法，只要循序漸進，持之以恒，一定能夠塑造健美的體型。
      

      病情分析：
      體重的增加與飲食的量多少以及飲食習(xí)慣和體育鍛煉情況都有關(guān)系的！
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況的話應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要在晚上睡覺之前家產(chǎn)，并且的話每天要參加體育鍛煉，這樣的話減少肥胖的發(fā)生。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的癥狀，您想通過食物方法進行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先您現(xiàn)在是高三的關(guān)鍵時期，不建議您減肥，很不推薦您節(jié)食減肥，如果造成營養(yǎng)不良，影響學(xué)業(yè)。