失眠2年了，整天昏昏沉沉

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松減壓。必要的時(shí)候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診用調(diào)節(jié)神經(jīng)震驚催眠的藥物治療適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松
      

      既然你服用秦氏道夢(mèng)膏，感覺(jué)效果不錯(cuò)，如果沒(méi)有什么副作用的話，那就繼續(xù)服用，平時(shí)要注意，不喝咖啡和濃茶等興奮飲品，不看刺激性電視，讓自己的白天生活充實(shí)起來(lái)，多參加一些戶外活功等。
      
      以上是對(duì)“失眠2年了，整天昏昏沉沉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你已經(jīng)失眠兩年了，這種情況屬于長(zhǎng)期失眠，長(zhǎng)期失眠是大于一個(gè)月也叫做慢性失眠。平時(shí)應(yīng)該注意少喝濃茶，咖啡等飲料。不能看一些刺激性的電視劇?；蛘呤峭嬉恍┪ｋU(xiǎn)性的游戲。多吃蔬菜水果。晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶。吃蘋果，香蕉都有助于改善睡眠。白天多參加戶外活動(dòng)。曬太陽(yáng)。
      

      你好。很榮幸為你解答。根據(jù)你的描述信息?？梢岳^續(xù)服用這個(gè)藥物進(jìn)行調(diào)理。頭腦胡思亂亂想，念頭比較多，是因?yàn)椴粔蜢o心。建議你學(xué)習(xí)瑜伽，冥想，正念。
      

      病情分析：
      失眠的情況還需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前不要從事緊張的工作，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳，看是否能夠改善，可以適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理。