醫(yī)生我今年六月開始，周一到周五晚上1經(jīng)常背著書包騎
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我今年六月開始，周一到周五晚上1經(jīng)常背著書包騎10公里共享單車回家，想著能鍛煉身體，大約9月中旬開始背部有塊肌肉開始有異樣感，開始還沒太在意，持續(xù)了幾天查了點資料，覺得這可能是騎單車造成的腰肌勞損，就停止了每天騎單車回家的鍛煉，過了一兩天異樣感就消失了，國慶節(jié)天天在外面玩也沒有感覺，但是過了國慶節(jié)后的幾天又開始有脹痛或是酸痛感了，我看網(wǎng)上都是說多休息，我自己本身的工作不辛苦，一般坐一個小時也起來活動下，飯后也是簡單的散步只做一些簡單的鍛煉，沒有做劇烈運動，睡前也做一些拉伸運動，到現(xiàn)在是痛幾天好幾天的，好的時候還是能感到那塊肌肉有異樣的感覺，目前還沒去醫(yī)院看醫(yī)生，想請問醫(yī)生們，這個能治好嗎？還有做什么運動有幫助？謝謝醫(yī)生了。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，根據(jù)你的描述，這個情況考慮可能是肌肉勞損，建議你要臥床休息就可以最近減少運動，減少負(fù)重，慢慢會恢復(fù)的，希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
謝謝醫(yī)生，請問我這樣一個多月了不嚴(yán)重吧，臥床什么姿勢比較好呢？我有個周末躺了兩天還是沒多大改善。
臥床也側(cè)臥或者平躺都沒有問題，適加強腰背部肌肉力量訓(xùn)練。慢慢會好的
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病情分析：
根據(jù)你圖片看，應(yīng)該是背闊肌的位置，考慮還是肌肉方面的問題。
指導(dǎo)意見：
你可以休息幾天，局部熱敷治療看看，局部應(yīng)用扶他林軟膏涂抹治療看看，..
謝謝醫(yī)生，我有個發(fā)熱的電子產(chǎn)品每天睡前都敷一敷，周末去做個按摩。我這個持續(xù)了一個多月的不會變成慢性腰肌勞損吧
腰肌在脊柱兩側(cè)啦，所以不會變成腰肌勞損。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述考慮可能是慢性筋膜炎之類的，建議你可以休息和保暖。
指導(dǎo)意見：
建議你注意休息和保暖，給予局部熱敷，給予蠟療或者紅外線照射等治療，若不見緩解可以小針刀治療等。平時可以做八段錦鍛煉，問題不大。
以上是對“醫(yī)生我今年六月開始，周一到周五晚上1經(jīng)常背著書包騎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的謝謝醫(yī)生，請問醫(yī)生我到現(xiàn)在兩個月了，還是酸疼正常嗎？光休息感覺好不了。
那你可以給予局部熱敷，給予紅外線照射治療看看，考慮應(yīng)該問題不大不大，若還是不緩解，建議你去醫(yī)院具體檢查一下。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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