這段時間有點失眠有的時候睡不著這兩天就算睡著也一個

      你好，從心理問題的反饋來看，目前存在一些情緒方面的波動，比如指責等，這成為你睡眠問題的一個誘因。平常心去面對，善待自己，寬容別人，過去的事情就讓它隨風而去，注意總結(jié)和提高，人非圣賢，孰能無過?靜下心來，讓內(nèi)心歸于平靜，祝你健康快樂。
      

      過去的事情已經(jīng)成為了記憶，我們只能從過去的事情當中吸取好的經(jīng)驗，摒棄不好的經(jīng)驗，錯誤是讓我們變得越來越好，這樣去想心態(tài)就會平和些。
      

      您好，考慮您的這種情況是由于失眠而導致的神經(jīng)衰弱，另外也考慮是由于過于強化問題，而影響了整個人的狀態(tài)，建議您要放輕松，不要給自己太大壓力，更不要去強化問題。可以試試在睡前喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練等，都利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡。白天可以適當進行一些運動，提高身體素質(zhì)的同時，也利于晚上更快入睡，注意避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證自己的生物鐘至規(guī)律水平，慢慢調(diào)整，會有所改善！
      
      以上是對“這段時間有點失眠有的時候睡不著這兩天就算睡著也一個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！