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晚上睡覺一直做夢是怎么回事

男 | 26歲 2018-11-02 15:13:22 1人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述： 晚上睡覺一直做夢是怎么回事，早上起來做的什么夢就完全不記得了

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:41:47 我要投訴

      睡眠時多夢多考慮與興奮的神經(jīng)類型有關(guān)，針對這種情況，建議你白天盡量不要有太大的情緒波動，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。

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