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小腿肌肉萎縮最近腳背也挫了無法做提踵練習小腿肌肉有

男 | 39歲懸賞2個健康幣 2018-10-31 13:14:39 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：小腿肌肉萎縮最近腳背也挫了無法做提踵練習小腿肌肉有沒有其他鍛煉方法小腿細的不行了或者能維持小腿肌肉也可以？

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2018-10-31 13:16:15 我要投訴

你好，根據你的描述，這種情況主動鍛煉不行的話可以通過被動鍛煉，也就是通過按摩或者是功能鍛煉器械，來維持小腿的肌肉，防止過度萎縮。

朱峰鎮(zhèn)江市婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長: 橈骨遠端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間幫助網友：32065稱贊：8

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2018-10-31 13:19:45 我要投訴

你好，根據你的描述，這個情況建議可以加強小腿肌肉力量訓練座位或者俯臥位進行小腿前側后側肌肉力量訓練，希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。。

2018-10-31 17:25 ask87087316o3 追問

具體俯臥和坐著是什么姿勢啊做訓練呀？

2018-11-01 14:56醫(yī)生回答：

俯臥位和座位都是運動膝關節(jié)，鍛煉小腿的屈和伸，鍛煉小腿前方和后側的肌群力量。