睡眠不好，晚上蓋被嫌熱夜尿多入睡困難多夢(mèng)

      你好。很榮幸為您理解。根據(jù)你的描述信息。耳鳴，頭暈是睡眠不好引起的。建議你晚上盡量不要喝水。平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，晚上熱水泡腳。可以服用安神補(bǔ)腦液。
      

      可能是泌尿系統(tǒng)感染或者是腎虛引起的夜尿多，睡眠質(zhì)量不好，伴有耳鳴，頭暈，如果不放心，建議你到醫(yī)院內(nèi)科檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，蓋厚薄適宜的被褥，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的配合治療，祝你早日恢復(fù)健康。