我以前也是吃不胖的，后來(lái)因?yàn)榻?jīng)常過(guò)度節(jié)食

女 | 20歲 2018-10-27 22:49:27 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我以前也是吃不胖的，后來(lái)因?yàn)榻?jīng)常過(guò)度節(jié)食，有一次每天只吃一個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持了半個(gè)月。所以新陳代謝變慢了，變成易胖體質(zhì)，一吃多就發(fā)胖。如何改變我現(xiàn)在這種易胖體質(zhì)？變回以前那種吃不胖的體質(zhì)？加速新陳代謝?。?

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2018-10-27 22:55:15 我要投訴

你好，很高興回答你的問(wèn)題，你的情況建議放松心情，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡性，最好到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)門(mén)診就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給予調(diào)理。

2018-10-28 21:30 匿名追問(wèn)

如果早餐和午餐都只吃一個(gè)水果和一瓶牛奶，晚餐吃很飽的話可以減肥嗎？（晚餐吃蛋炒飯或雞蛋湯）

2018-10-29 11:42醫(yī)生回答：

人體每天要有一定量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議早中餐少食些主食，晚餐吃得不要好，可吃些水果。

2018-10-29 21:12 匿名追問(wèn)

我剛剛晚餐吃了一碗的炒豆腐豆芽西蘭花，還加了三片辣椒炒著吃。吃完兩個(gè)小時(shí)稱體重發(fā)現(xiàn)重了一斤，是不是發(fā)胖了？

2018-10-29 21:21醫(yī)生回答：

不是胖了，是吃進(jìn)的食物重量

2018-10-29 21:23 匿名追問(wèn)

這肥是越來(lái)越難減了，我每天早上起床都會(huì)爬山一個(gè)小時(shí)，吃的也特別少，每一頓只吃水煮花生，蔬菜水果還有酸奶。為什么就是不瘦啊？為什么我喝白開(kāi)水都會(huì)發(fā)胖？

2018-10-29 22:12醫(yī)生回答：

花生與水果也要注意食入的量，有些水果含糖量較高必須少吃。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后體重不一定減輕，但是體型會(huì)改變。如果不放心，可以到醫(yī)院去檢查一下。

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2018-10-27 22:50:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，目前你這種情況需要合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天定時(shí)定量的進(jìn)餐，并保證營(yíng)養(yǎng)充足，積極地從事戶外運(yùn)動(dòng)，就可以使你的體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，這樣會(huì)對(duì)你的身體健康造成負(fù)面影響的，好嗎？

2018-10-28 21:30 匿名追問(wèn)

如果早餐和午餐都只吃一個(gè)水果和一瓶牛奶，晚餐吃很飽的話可以減肥嗎？（晚餐吃蛋炒飯和雞蛋湯）

2018-10-28 21:52醫(yī)生回答：

你好，像你所說(shuō)的這種飲食方法減肥效果是不好的，一般早晨要吃好，午餐要吃飽，晚餐要早吃少吃或不吃，適當(dāng)吃一些水果，并積極地從事戶外運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到減肥的效果，也能保證身體的健康，好嗎？

2018-10-28 23:36 匿名追問(wèn)

白天餓我可以忍著不吃，可是晚上餓真的太難受了

2018-10-29 06:36醫(yī)生回答：

你好，像這種情況你就應(yīng)該正常進(jìn)行飲食，并加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到減肥的效果，但是晚餐千萬(wàn)不可以吃得太多，如果吃得太多，最容易引起肥胖了，好嗎？

2018-10-29 09:01 匿名追問(wèn)

我聽(tīng)說(shuō)減肥需要每天下午五點(diǎn)過(guò)后禁止吃任何東西，連水都不能喝的。如果半夜太餓睡不著的話可以吃一個(gè)梨嗎？會(huì)影響效果嗎？

2018-10-29 19:26醫(yī)生回答：

你好，針對(duì)你的這種情況，千萬(wàn)不可以讓自己太受委屈，只要合理的進(jìn)行飲食及運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減肥的效果，晚上如果太餓，可以適量的吃一些水果和奶，不會(huì)影響效果的。