合理的節(jié)食也會導(dǎo)致新陳代謝減慢嗎
女 | 21歲 2017-05-08 09:20:18
1人回復(fù)
來自石家莊市
健康咨詢描述： 你好，合理的節(jié)食也會導(dǎo)致新陳代謝減慢嗎？為什么減肥時都要合理節(jié)食呢？減肥時一天吃多少主食呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-04-01 10:29:25 我要投訴
不當(dāng)節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體機能下降，新陳代謝自然會變慢，合理飲食是營養(yǎng)要均衡，避免食用過多高熱高脂等食物，尤其零食和快餐。對于主食和菜類水果類到底吃多少克并沒有嚴格規(guī)定，均衡的前提下一天總熱量的攝入不高于消耗掉的就可以。而每天攝入少于1200卡路里健康就面臨傷害。在正常運動前提下，計算下自己每天能消耗的卡路里，飲食時注意下就好。
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