不知道自己怎么了，莫名其妙地會情緒低落

      指導(dǎo)意見：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過于壓抑，引起的心情煩躁，經(jīng)常和同學(xué)父母吵架，自殘。有抑郁情緒。建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測試，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中，希望你學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療。
      

      根據(jù)你的描述，情緒低落，不穩(wěn)定，有自殘，你有抑郁癥狀，且病程較長，建議你盡快去綜合醫(yī)院心理門診或者精神?？漆t(yī)院去檢查治療一下。
      

      你好，經(jīng)常情緒低落，悲傷想哭這些都是抑郁癥的前兆。建議及時調(diào)整情緒和作息，可以多找?guī)讉€朋友在一起玩，不要一個人在家里呆著。多運(yùn)動運(yùn)動，可以有效的宣泄情緒，一定要有自己的朋友可以傾訴。如果自己調(diào)節(jié)不了的話，可以到正規(guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
      
      以上是對“不知道自己怎么了，莫名其妙地會情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！