我好像有抑郁癥，怎么辦
健康咨詢描述： 我好像有抑郁癥，怎么辦，天天擔(dān)心自己有絕癥。因?yàn)樯眢w本來(lái)就不好，各種不舒服，去年去醫(yī)院做了檢查沒(méi)有大問(wèn)題，可是今年又開始身體不舒服，這里痛哪里痛，頭暈，只是做了血常規(guī)正常，天天壓抑，壓力大，怎么辦？
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，考慮是心理和精神壓力導(dǎo)致抑郁癥傾向，首先需要把心里面事情講出來(lái)，多戶外呼吸新鮮空氣，多散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，要合理飲食，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢和睡眠充足，每天堅(jiān)持體育活動(dòng)，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢心理專家進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。
主要是我是真的經(jīng)常身體不舒服，經(jīng)常干嘔，腰酸背痛，乏力，因?yàn)槿ツ暌呀?jīng)去醫(yī)院檢查過(guò)，沒(méi)有查出問(wèn)題，今年還是這樣，所以我懷疑自己是否有大病，
你好，醫(yī)院檢查結(jié)果正常應(yīng)該不是什么嚴(yán)重疾病的，不要過(guò)于緊張，經(jīng)常干吐，腰酸背痛乏力考慮慢性咽喉炎，胃神經(jīng)官能癥，可以吃舒肝和胃丸，保和丸，維生素b1進(jìn)行調(diào)理。
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通過(guò)您的描述考慮您最好查一下“癥狀自評(píng)量表scl90”，不除外您有抑郁焦慮狀態(tài)，建議您去醫(yī)院心理科做認(rèn)知行為療法或精神分析治療。
你好，很高興為你解答，你講述的這種癥狀可能是心里作用，首先應(yīng)該放松心情，多戶外散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，把心里面事情發(fā)泄出來(lái)，多和親人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加集體性活動(dòng)，合理安排自己的生活，選擇喜歡的事情做充實(shí)自己的生活，保持心情舒暢和睡眠充足，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，
以上是對(duì)“我好像有抑郁癥，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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